Le studio
Ici, tout tourne autour de vous. Yoga, Pilates, stretching, méditation, relaxation... et désormais Zumba ! 💃
Toutes ces pratiques se rencontrent dans un espace pensé pour votre bien-être, dans une ambiance douce, bienveillante, et pleine d’énergie positive.
Nous avons créé ce lieu avec un rêve en tête : offrir un cocon où le corps et l’esprit ne font qu’un. Parce que votre équilibre passe par le mouvement et la détente, chaque détail est conçu pour répondre à vos besoins et vous permettre de vous sentir vraiment bien.
Que vous veniez pour danser, bouger, respirer ou simplement vous recentrer, vous êtes chez vous ici.
Bienvenue chez Body and Mind studio, votre refuge bien-être.
Catherine Mazeas
Découvrez nos disciplines, pensées pour rééquilibrer le corps et l'esprit.
Alliant douceur et intensité, tradition et modernité, chaque pratique chez Body and Mind studio a été soigneusement sélectionnée pour répondre à des besoins variés. Que vous cherchiez à vous relaxer, à vous dépasser ou à simplement prendre soin de vous, nous avons une approche qui vous correspond.
Nos cours et soins, accessibles à tous, se déroulent dans un cadre chaleureux et inspirant, créant une expérience complète et enrichissante pour nourrir votre bien-être.
Venez vivre ce moment unique, où chaque pratique est une étape vers votre équilibre intérieur.
BODY AND MIND
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Équilibre corps-esprit : Le body and mind met l’accent à la fois sur la condition physique (BODY) et la santé mentale (MIND), en intégrant des pratiques qui allient mouvement et méditation - yoga, Pilates, stretching, respiration consciente et méditation, combinant des exercices pour renforcer le corps tout en apaisant et en concentrant l'esprit.
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Relaxation, renforcement et Réduction du stress.
PILATES BALLON
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Le Pilates avec ballon, souvent appelé Pilates sur Swiss Ball ou Pilates Ball, est une variante du Pilates traditionnel qui utilise des ballons de grande taille pour intensifier les exercices. Cette approche permet de travailler l’équilibre, d’améliorer la stabilité et de renforcer le core de manière encore plus ciblée.
BODY AND BOOTY
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Programme d'entraînement ciblé sur la tonification du corps, avec une attention particulière aux fessiers ("booty").
COACHING ET ACCOMPAGNEMENT
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Accompagnement sur-mesure
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Progression contrôlée : avancer à votre rythme, en évitant les blessures
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Motivation constante
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Renforcement de la confiance en soi
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Réduction du stress
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Le mouvement comme outil de libération émotionnelle.
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La méditation pour mieux écouter son corps et ses besoins.
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L’engagement du studio à offrir des solutions personnalisées.
STRETCHING
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Le stretching est une discipline essentielle pour améliorer la souplesse, la mobilité et le bien-être global du corps. Il s'agit d'étirer et d'assouplir les muscles de manière contrôlée pour augmenter leur amplitude de mouvement et prévenir les blessures.
PILATES
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Le Pilates renforce votre tronc (abdominaux, dos, muscles profonds), améliorant ainsi votre posture, votre équilibre et votre stabilité.
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Avec un travail sur l’alignement et les muscles posturaux, le Pilates rééquilibre et améliore la posture au quotidien.
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En renforçant les muscles stabilisateurs, le Pilates protège les articulations et réduit les risques de blessures.
TRIBAL YOGA
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Enchaînements yoga, Pilates, de fitness et de danse dynamiques, force et souplesse, c’est une pratique qui allie puissance et fluidité, vous permettant de vous renforcer.
MASSAGE "AMMAGIC" ASSIS
Se détendre
Se redynamiser
Lutte contre la fatigue et l'endormissement relance l'énergie
Mieux gérer son stress
Amélioration de la concentration
Soulagement des tensions musculaires
Amélioration du bien-être général en stimulant la circulation sanguine, en libérant des endorphines (les hormones du bonheur) et en réduisant les tensions et le surmenage physiques et mentales.
